21 de jul de 2017

7 Maneiras de Evitar Gripes e Resfriados no Inverno




Sigas essas dicas para aproveitar o inverno longe desses males.
Espirros, congestão nasal, irritação nos olhos, sono, febre, dor de garganta e dores musculares são sinais da temporada de resfriados e gripes que são recorrentes especialmente neste mês.
Se você seguir o conselho dado, você terá uma boa chance de sucesso.
O resfriado pode começar gradualmente, e geralmente dura uns sete dias, embora às vezes leva-se até dez dias para desaparecer.
A gripe pode começar subitamente, e dobrar de modo explosivo.
Outros sintomas também podem incluir perda de apetite, náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e otite média.
A febre pode durar três dias e você pode se sentir fraco e cansado por uma ou duas semanas.
A possibilidade de infecção é maior no tempo frio, quando convivemos em ambientes aquecidos, fechados, superlotados, com menos ventilação, exposição e menos tempo ao ar livre.
Então, devem-se tomar mais precauções durante a temporada de baixas temperaturas.
Resfriados e gripes vêm de vírus que se espalha através de micro gotículas que viajam através do ar de pessoa para pessoa, sempre que alguém infectado espirra ou tosse.
Os vírus também podem ser transmitidos tocando em uma pessoa infectada e em seguida, tocar em seu nariz, boca ou olhos.
Em média, os adultos têm resfriados de uma a quatro vezes, e crianças entre seis e oito vezes por ano.

01. Prevenção da gripe e resfriado
A melhor defesa é uma boa higiene. Isto significa que a lavagem das mãos frequente, utilizando desinfetantes na mão com base em álcool, desinfetar superfícies partilhadas e evitar tocar nos olhos, nariz e boca.
Para prevenir a gripe, especialmente em pessoas nos grupos de risco, a vacina deve ser aplicada, recomendado a partir de seis meses de idade.
A vacinação é indicada antes do início da epidemia.

02. Tratamento rápido no início
Quando antes você começar a combater os sintomas, melhor.
Invista rápido em bons remedios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.

Tratamentos sintomáticos indicados: repouso, um analgésico comum (paracetamol, ibuprofeno), hidratação (beber agua) e uma boa nutrição.

03. Hidratação é o melhor de todos os remédios
Beber bastante líquidos (8 a 12 copos de água, de chá ou suco).
A gripe geralmente provoca desidratação, por isso é recomendado tomar um litro a mais do que a ingestão diária normal.
Em adição, ele vai ajudar a ter uma maior fluidez das secreções.

04. Limpe a garganta
Irritação, inflamação e infecção na garganta, qualquer que seja seu incomodo, significa que a região precisa ser limpa para se curar, faça gargarejos com anticéptico bucal para limpar a região ou use um palito comprido de madeira mergulhado na solução para limpar a região.
Para dor de garganta, faça um gargarejo com soluções adstringentes (ou sal de bicarbonato, com água quente) para remover microrganismos da boca e aliviar a dor; ou com limão e mel.

05. Deixe o ar úmido
Também é útil umidificar o ar com um vaporizador (nebulização fria ou morna).

06. Evite infecções bacterianas
É aconselhável evitar as complicações de gripes e resfriados, como infecções bacterianas dos pulmões.
Portanto, devemos ver um médico se:
Irritação da garganta dura mais de dois dias, ou se você tem uma garganta muito vermelha, inchada e coberta com pus.
Um corrimento nasal que dura mais de 10 dias, que apresenta cor verde ou amarela.
Tem fortes dores de cabeça ou no rosto, dor de ouvido ou fluido de drenagem a partir deles.
Tem uma tosse que dura mais do que 7 ou 10 dias , ou é acompanhada por muco verde ou com sangue.
Febre alta (acima de 38 ° C) durante mais de 4 dias, ou uma febre alta retornando entre 4 e 14 dias.
Dificuldade em respirar ou ter chiado no peito.
Dor muscular ou óssea.
Outros sinais que merecem uma visita ao o médico, no caso de crianças, incluir vômitos, diarreia grave, tosse severa ou letargia incomum.

Você deve ir para o trabalho ou escola?
07. Evite a transmissão
Se você está doente, pense em não transmitir para outras pessoas.
Seu corpo vai lhe dizer se você pode se concentrar e ser produtivo, mas é sábio ficar em casa em caso de febre ou se não parar de espirrar ou tossir.
Geralmente isso acontece durante os primeiros dias de um resfriado.
No caso de gripe, você pode ter que perder de cinco a sete dias.
Isso depende da sua idade e qualquer fator que complica a situação, então fale com o seu médico.
Além da necessidade de alívio, também pensar sobre seus colegas de trabalho, seus vizinhos e seus amigos, para que você não passe sua gripe para eles.


Acesse o vídeo: 

2 de jul de 2017

Calculando custos de mercadorias com planilha excel

Olá galera como passam?
No post de hoje, venho mostrar como você pode estar calculando o custo  e o valor final da venda do seu artesanato.
Eu uso uma planilha do excel que calcula tudo para mim. É só lançar os dados e sem nenhuma complicação, sei o que gastei e quanto vou cobrar por minha peça.
No vídeo abaixo  mostro tudo explicadinho e também deixo o link para você baixar a planilha.
Venha conferir!!!
 Vídeo do Youtube
É só clicar na imagem! Beijos!

30 de jun de 2017

Benefícios da Goji Berry: Saiba Como Emagrecer



Goji são consideradas uma das plantas medicinais mais valiosas em todo o mundo. Elas têm propriedades terapêuticas valiosas e são utilizadas com êxito para a perda de peso.
Bagas são cultivadas nos vastos vales do Himalaia. A composição do goji contém uma enorme quantidade de nutrientes, vitaminas, antioxidantes, cálcio, zinco, ferro, fósforo e outros componentes úteis.
O goji berry funciona e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

Estudos têm mostrado que pessoas que consumiam regularmente bagas de goji, menos propensas ao risco de doenças tais doenças como diabetes e doença de Alzheimer. Além disso, as bagas tem um bom efeito sobre o sistema cardiovascular, aumentam a imunidade, melhoram o sistema nervoso.

Além disso, têm propriedades valiosas que melhoraram processos metabólicos, que é alcançada devido à presença na composição dos frutos secos de uma grande quantidade de antioxidantes. Eles aceleram a desintegração das células de gordura e fornecem o corpo com uma margem de força e energia, de modo que a pessoa torna-se mais enérgica e mais apta.

Portanto, é recomendável combinar o uso de bagas com atividade física regular.

Estudos científicos têm mostrado que a dieta, ou cardápio que inclui um alimento que contém grandes quantidades de antioxidantes são os que melhor contribuem para o processo de perda de peso. De todos os alimentos ricos em antioxidantes, baga de goji é liderada por seu número. Para efeito de comparação, goji contém 25% mais antioxidantes do que laranjas, 2,5 vezes do que em cenouras e 10 vezes mais do que amoras e morangos.

Bagas de goji para perda de peso

As bagas de goji são úteis para perda de peso?

Com o uso regular de bagas goji o processo de perda de peso é conseguido através de um número de propriedades que se manifestam no complexo. Primeiro de tudo eu gostaria de destacar o seguinte:

Goji Berry têm uma capacidade acentuada para melhorar o metabolismo;

Fortalece os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea;

O consumo regular de frutas regula os níveis de açúcar no sangue;

Ela enriquece o corpo com as vitaminas e minerais necessários;

Constitui uma poderosa função Motora-secretória e de evacuação do intestino e contribui para um intestino mais saudável.

Com o uso regular de frutas para comer, você pode conseguir uma perda de peso significativa e sustentável. Isto significa que um quilo não "vai ir" apenas nos primeiros dias, o que é típico de muitas outras ferramentas de perda de peso.

Além disso, incluir bagas de goji em sua dieta, você não só vai atingir a cintura fina e quadris estreitos, mas também vai saturar o seu corpo com uma série de substâncias úteis, devido a que ele irá melhorar significativamente as suas funções internas.

É importante notar que o material contido em bagas estas ajudando a excretar ativamente produtos, toxinas, colesterol e metais pesados.

Como usar bagas de goji para perda de peso

Os nutricionistas recomendam adicionar cerca de 20-30 gramas de frutas no cardápio de manhã e à noite. Tal montante será suficiente para estimular o processo de perda de peso.

A fim de combater eficazmente com as bagas a obesidade. Goji são recomendadas para usar a seguinte receita:

Colher de sopa de bagas precisa fazer capacidade de 0,4 litros de água quente, e depois de 30 minutos para mornar. Tomar de manhã com o estômago vazio e 1 hora antes de dormir a noite.

Mas não é necessário furar a dieta também. A julgar pelos comentários de emagrecimento, frutos e assim por diante o seu próprio bem afetar o processo de perda de peso, porque, além de se torturar dieta rigorosa não é necessário.

Goji Berry ajuda o corpo a lidar com muitos problemas, melhora o metabolismo e purifica o corpo.

É importante notar que o consumo de bagas não vai ser para você um desconforto, como eles têm um agradável sabor agridoce e textura de mascar pode ser comparada com passas. Porque você pode ter certeza que comer um produto desse tipo, você só vai ser feliz!

Os frutos secos podem ser adicionados para uma variedade de pratos, saladas de fruta, chá, sopas, arroz, etc. Elas vão adicionar tempero para todos estes produtos, e apenas melhorar o seu gosto!

Comer bagas não tem contraindicações, ao contrário da maioria dos medicamentos criados a partir de componentes sintéticos.

Goji bagas são um dos principais ingredientes da goma de mascar para perda de peso. Ela é combinada com qualquer dieta ajuda a perder peso mais rápido.